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Cross Training

Découvrez le cross training avec Synergies Vector : Le cross training, aussi appelé entraînement croisé, est une méthode de préparation physique complète qui combine des exercices issus de différentes disciplines sportives : haltérophilie, gymnastique, cardio, et sports d’endurance. L’objectif est de développer simultanément la force, l’endurance, la puissance, la vitesse, la souplesse et la coordination. Généralement structuré sous forme de circuits ou de séances à haute intensité (HIIT), le cross training propose des exercices variés et fonctionnels : squats, burpees, tractions, sauts, levées de charges, courses, etc. Chaque séance peut être adaptée selon le niveau et les objectifs des pratiquants, ce qui en fait une activité accessible à tous, du débutant à l’athlète confirmé. Tout le matériel disponible sur Synergies Vector : Haltères et kettlebells : indispensables pour le renforcement musculaire, ils permettent de travailler la force, la puissance et l’explosivité sur une multitude d’exercices. Barres et disques olympiques : utilisés pour les mouvements d’haltérophilie (soulevé de terre, épaulé-jeté…), ces équipements sont conçus pour résister aux chocs répétés. Corde à sauter : parfaite pour le travail cardiovasculaire, la vitesse et la coordination, elle est souvent utilisée dans les échauffements ou les WOD. Medecine balls et slam balls : ces ballons lestés permettent de développer la puissance et la coordination à travers des exercices dynamiques (lancers, squats, abdos…). Cordes ondulatoires (battle ropes) : idéales pour améliorer la force du haut du corps, l’endurance et la stabilité, elles offrent un travail complet et intense. Box jump : ces caissons solides sont utilisés pour les sauts et le travail plyométrique, développant puissance et explosivité. Anneaux et barres de traction : essentiels pour les exercices de gymnastique, ils permettent de travailler le poids du corps (tractions, dips, muscle-ups…). Tapis de sol : pour les exercices au sol, ils assurent confort et sécurité pendant les étirements ou les sessions de gainage. Synergies Vector met à votre disposition les meilleures marques : Ellipse est une marque spécialisée dans la fourniture d’infrastructures haut de gamme, conçues pour optimiser et moderniser vos salles et espaces d’entraînement. Que ce soit pour des clubs sportifs, des centres de remise en forme ou des espaces bien-être, Ellipse propose des équipements robustes, innovants et esthétiques, garantissant confort, sécurité et performance à vos adhérents. Grâce à son expertise et à sa large gamme de produits, la marque accompagne les professionnels dans l’aménagement d’environnements sportifs fonctionnels et attractifs. Sveltus est reconnue pour ses équipements sportifs innovants et de qualité, conçus pour répondre aux besoins des pratiquants de fitness, de musculation, et de rééducation. Spécialisée dans le matériel de remise en forme, Sveltus offre une large gamme de produits allant des accessoires d’entraînement (élastiques, haltères, kettlebells) aux équipements plus spécifiques comme les tapis de sol, les ballons de stabilité et les appareils de cardio. Et bien d ‘autres marques sont aussi disponible sur notre boutique tel que Sporti, tremblay ou encore Metalu-plast.

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Podium CrossFit
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Poignée de tirage ergo 58 x 16.5 cm
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Programme d’entrainement cross training – FR
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